ボイフェス＆キヨフェスの準備で
バタバタして中々アップできていません
でした～。
いやあ、日が経つのって早いですね(^^;
さて、今日は『不安』についてのお話。
『ちゃんとできるかな・・・』
『何か問題が起きてしまったらどうしよう・・・』
『とにかく将来が不安！不安でしかない！！』
などなど、
私たちってついつい、将来に対して不安を
抱きがちですよね。
このままずっと健康でいられるとも
限らないし、
っていうか、病気抱えてたりもするし、
仕事をいつまで続けられるのか分からない、、、
夫もいつまで元気だか・・・
なんてね。
考え出すときりがないですよね(^^;;
基本的に、そういう風に不安になって
しまうときというのは、
実は、自分自身にエネルギーが
足りていないときなんです。
エネルギーが枯渇していると、ついつい
思考はネガティブな方向へ偏ってしまいます。
そして、ネガティブな思考がまた
ネガティブな思考を呼んでしまって
ぐるぐるぐるぐる、悪循環になって
しまうのです。
そんなときはね、やっぱり自然の中に
出かけるのが一番。
頭を休ませて、空を見上げて。
不安なときって、下を向いていることが
多いそうなんですよ。
首もすぼめて、背中を丸めてしまって
いるのでしょうね、、、
だから、意図的に高いところを見る。
見上げる。
それが大切。
空が青いのって
私たちの心を休めるためなんじゃ
ないかしら？
なんて、ちょっと浸ってみたり、
色づいてきた木々を眺めてみたり✨
そういうことでゆっくりと、心も回復
してきます。
そうやって、のんびりして気持ちが
落ち着いてきたら考えてみてください。
【ちゃんと得られているものについて】
ちゃんと実っているものがある。
できていることを見て！
毎日ご飯、食べられてますよね？
今、ちゃんと呼吸できて、ちゃんと生きて
ますよね？
あったかい布団、服、靴、ありますよね？
そういう、『ちゃんと存在しているもの』
を振り返ってみる。
『ああ、なんだ、大丈夫。
今までだってちゃんとやってこれた。
だから、これからもなんとかなる。』
そう、思えてくるはずです。
心を労わって、身体も労わって、
ゆっくり、進んで行きましょう！(^_-)-☆
